Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren juuret ovat klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä Lotte Berkin metodissa, joka yhdistää kuntoutusta ja baletin tekniikkatreeniä. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla.
Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset kehittyvät kauniin muotoisiksi, ryhti kohenee ja kauniit, ergonomiset liikkeet seuraavat tunnilta myös arkeen.
Spiraalistabilaatio, on ainutlaatuinen terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien.
Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Sen päätavoitteita ovat mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa.
Spiral Stabilization -metodi perustuu tietoon eri lihasketjujen muodostamien anatomisten yhteyksien toiminnasta. Lihasketjut jaetaan spiraali- ja vertikaaliketjuihin, joita on tähän mennessä kartoitettu yli 50. Ketjujen välisen tasapainoisen toiminnan palauttaminen korostuu kaikissa harjoituksissa.
Lokakuussa pienten lihasten tehotreeniä ja marras-joulukuussa BabyBarre sekä Barre 60+. Tutustu jumppiin ja varaa paikkasi! Jumpat pidetään Hirvensalmella Kartanohotelli Satulinnan yläsalissa.
Kehon syvät lihakset, ei hyppyjä, sopii kaikenkuntoisille.
Liikehallinta.
Jalkapohjan lihasten harjoittelu.
Alkeet, ryhmäytyminen.
Esim. luontojooga, metsä-/suokävelyt. Alk. 1,5 h.
SaunanKaunis tekee yhteistyötä Hirvensalmella sijaitsevan Studio Martan kanssa, jonka palvelutarjonnasta löytyy mm. restoratiivinen jooga, laitepilates, mattopilates, sointukylpy ja syvävenyttely. Voimme suunnitella palvelukokonaisuuden ryhmän toiveiden mukaan, ota yhteyttä ja kysy tarjous!